Brzi život, sve manje novca te opće loše stanje u društvu, danas kod većine ljudi izaziva napadaje panike.
Pročitajte u nastavku kako se najbolje nositi s ovim problemom.
Prvo što bi svaka osoba trebala naučiti je kontrolirati napadaje panike. Važno je znati da se treba suočiti s teškoćama i "pogledati ih u oči", a ne gurati "glavu u pijesak". Jer se odlaganjem rješenja dovodimo do još većih neugodnosti i teškoća.
Kako biste spriječili napadaje panike preventiva je uvijek na prvom mjestu. Međutim, nije uvijek lako znati kada će neki događaj potaknuti napadaj panike, jer njih izazivaju najčešće specifične okolnosti, a ako ne možete prepoznati što utječe na vas teško ćete ih i preventirati.
Ako vidite da je stresna situacije pred vama, prvo što morate napraviti je duboko disati. Prema mnogim stručnjacima to je najefikasnije metoda prevencije napadaja panike, jer uz pomoć usporenog i dubokog disanja mnogi se ljudi lakše rješavaju stresa.
Jedini problem je u tome ako imate izrazito jake napadaje panike onda ova metoda možda neće puno pomoći.
Ako pak imate jake slučajeve napadaja panike ili vam se pak ovaj problem često javlja, bilo bi dobro da potražite stručnu pomoć. Nekim lijekovima, koje će vam prepisati liječnik, spriječit ćete pojavu paničnog napadaja. Ti vas lijekovi rješavaju anksioznosti i štite od stresa, pa tako čovjek koji je na tim lijekovima ne reagira na stres. Naravno, postoje i nuspojave ovih lijekova stoga ako patite od čestih i jakih napada panike nikako ne uzimati takve lijekove na svoju ruku i bez lječnikova odobrenja.
Još jedan mali savjet, kod svakodnevnog stresa kako bi se opustili pokušajte prakticirati jogu ili meditirati. Istraživanja su pokazala da nakon dugog vremena redovite meditacije ili joge, koncentracija i sposobnost kontroliranja sebe bit će na puno višem nivou. Samim time kada se nađete u stresnim okolnostima reagirat ćete mirnije i prisebnije.
I možda jedna od najvažnijih stvari - ostanite pozitivni!
.jpg)
