Da mi je malo slatkoga

Što vam nedostaje u organizmu ako žudite za određenom hranom


Objavljeno: 29.01.2012.

Foto: ma-demoiselle-cherie.tumblr.com
Pogledano: 3744 puta

Ponekad vam se baš jede određena hrana, koja slovi kao loša (grickalice, slatkiši…), i dali biste sve samo da je se dočepate. No znate li što zapravo nedostaje vašem organizmu kada se pojavi želja za tom određenom hranom? I znate li kako zapravo tu želju možete zadovoljiti nekim drugim, zdravijim, namirnicama?

Ako žudite za:

Slatkim – vašem organizmu zapravo treba: krom, ugljik, fosfor, sumpor i triptofan

Kruhom – vašem organizmu zapravo treba: dušik

Grickalicama – vašem organizmu zapravo treba: kalcij

Kavom – vašem organizmu zapravo treba: fosfor, sumpor, sol, željezo

Alkoholom – vašem organizmu zapravo treba: protein, kalcij, glutamin, avenin, kalij

Gaziranim pićem – vašem organizmu zapravo treba: kalcij

Slanom hranom – vašem organizmu zapravo treba: klorid

Duhanom – vašem organizmu zapravo treba: silikon, tirozin

*****

Ako ste u stanju:

PMS-a – vašem organizmu treba: cink

Manjka apetita – vašem organizmu treba: vitamin B1, vitamin B3, magnezij, klorid

Viška apetita – vašem organizmu treba: silikon, triptofan, tirozin

*****

Kojom zdravijom hranom to nadomjestiti:

Krom – brokola, grožđe, sušene sjemenke, piletina

Ugljik – svježe voće

Fosfor – piletina, govedina, jetrica, perad, riba, jaja, mahunarke, orašasti plodovi, miliječni proizvodi

Sumpor – brusnice, hren, kelj, kupus, žumanjci jajeta, crvena paprika, češnjak, luk

Triptofan - jetrica, puretina, slatki krumpir, špinat

Dušik – hrana boagata proteinima: meso, riba, orašasi plodovi i sjemenke

Kalcij – žuto i korjenasto povrće, brokola, kelj, sezam, sir

Sol – morska sol, jabučni ocat

Željezo – Meso, riba i perad, morski plodovi, zelenilo, crne trešnje

Proteini – meso, perad, morski plodovi, orašasti polodovi

Avenin – zob

Glutamin – svježi sok od kupusa

Kalij – crne masline, morski plodovi, gorko povrće

Klorid – kozje mlijeko, nerafinirana morska sol

Silikon – orašasti plodovi, sjemenke

Tirozin – naranče, zeleno ili crveno voće i povrće

Cink – crveno meso, morski plodovi, lisnato i korjenasto povrće

Vitamin B1 – orašasti plodovi, sjemenske, jetrica i drugo slično meso

Vitamin B2 – tuna, govedina, piletina, puretina, svinjetina, sjemenke

Magnezij – lješnjaci, bademi, ananas, borovnice 

 

 

izvor: free form fittnes.ca

Komentari
Kristina 29.01.2012
Odličan članak :D Sad znam što jesti kad žudim za nečim :D

Napunite baterije!
Ove namirnice dati će vam dovoljno jakosti i snage za izvršavanje svih...
 
Voda kao lijek
Prije 1728 dana Kako biste se liječili vodom, potrebno je svako jutro popiti četiri čaše...
Oživi me!
Prije 1904 dana Znate li kako možete spasiti nečiji život? ...
Bacite se na nerad
Kako se isključiti, opustiti i ne misliti na obaveze...
 
Harmonija i sklad između
Prije 2383 dana Kako postići obostrano razumijevanja i ravnotežu u muško-ženskim odnosima...
Brz život, malo novca
Prije 2432 dana Kako se nositi s problem napadaja panike...
Vježbanjem do savršene guze
Ljeto samo što nije tu, a vi još niste poduzele ništa po...
 
Uspješna motivacija za trčanje
Prije 2394 dana 7 savjeta kako se motivirati za trčanje i ne odustati...
U čemu je najbolje
Prije 2408 dana Koju odjeću i obuću odabrati za vježabnje, a koju izbjegavati...
Upravo je razina energije ono što nas čini više ili manje podložnima različitim ...
05.11.2012. | 15:50 | by Bioterapije
Milijuni žena diljem svijeta pate od predmenstrualnog sindroma. Bolovi, glavobolje, grčevi, umo...
05.11.2012. | 15:46 | by Bioterapije
Evo ovako..dečko i ja smo jakoooooo dugo skupa. Super se slažemo i obožavamo jedno drugo,i u k...
26.02.2012. | 08:55 | by Tinica88
Ha ne znam, nemam neko mišljenje konkretno... I dosta sam stidljiva......
11.02.2012. | 02:08 | by Tammy