Do ljeta u top formi

Za četiri mjeseca budite u top formi i spremni za ljeto


Objavljeno: 27.02.2012.

Foto: Morana Popovčić
Pogledano: 3121 puta

Vremenski, još nas samo 4 mjeseca djele do ljeta. Ako i vi želite dočekati ljeto spremni u punoj formi, naša čitataeljica Marry savjetuje vam brzu i učinkovitu pripremu kako biste bili u top formi do ljeta.

Za početak, počnite primjenjivati zdravu prehranu, ako to nije vaša već postojeća svakodnevica. Jedite zdravo (voće i povrće, ribu, nemasno meso, žitarice...) te bazirajte obroke od niskokaloričnih prirodnih sastojaka koji će vam pomoći u regulaciji tjelesne težine te po potrebi smanjenju suvišnih kilograma.

Umjesto slastica, želju za slatkim probajte utažiti raznim frappeima, voćnim salatama sa šlagom, niskokaloričnim sladoledom, nemasnim kremama, voćnim šnitama,...

Pijte vodu, prirodnu limunadu i ostala zdrava pića koja će vam pružiti potpunu opskrbu C vitaminom. Izbjegavajte zaslađene sokove, sirupe i veliku količinu mlječnih napitaka.

Slobodno vrijeme idealno iskoristite na bazenima, plivajući, pruštite si saunu ili masažu. Ako želite preplanulu put, krenite u solarij ili jednostavno, još zdravija varijanta, hvatajte svoju prvu ovogodišnju boju pod zrakama sunca na terasi uz osvježavajuća pića listajući modne časopise ili čitajući knjigu.

Uključite se u teretanu, fitness centre, pilates, rekreacijsko treniranje jednog od vama omiljenih sportova ili vježbajte kod kuće prema savjetima trenera ili individualno.

Za vitku figuru to sve upotpunite trčanjem i šetnjama.

...i spremni ste :-)

Komentari
Female 28.02.2012
Curke, Rosana i Renata, mi se slažemo s vama dvjema, i Female.hr je uvijek protiv solarija. No, Female.hr je portal za vas i o vama, a ovo je savjet naše čitateljice. Iako svi znaju kako je solarij štetan, većina cura ipak kao pripremu za ljeto odlazi u solarij. Zato smo svi tu, da raspravimo i jedna drugoj pomognemo :-)

renata 27.02.2012
slažem se s komentarom Rosane,dajte, samo čim dalje od solarija,a na sunce bez krema,ni ne pomišljajte. govorim iz vlastitog iskustva. operirala sam melanom,i sve što sam prošla je više nego neugodno iskustvo,koje prolazim i dan danas

Napunite baterije!
Ove namirnice dati će vam dovoljno jakosti i snage za izvršavanje svih...
 
Voda kao lijek
Prije 1728 dana Kako biste se liječili vodom, potrebno je svako jutro popiti četiri čaše...
Oživi me!
Prije 1904 dana Znate li kako možete spasiti nečiji život? ...
Bacite se na nerad
Kako se isključiti, opustiti i ne misliti na obaveze...
 
Harmonija i sklad između
Prije 2383 dana Kako postići obostrano razumijevanja i ravnotežu u muško-ženskim odnosima...
Brz život, malo novca
Prije 2432 dana Kako se nositi s problem napadaja panike...
Vježbanjem do savršene guze
Ljeto samo što nije tu, a vi još niste poduzele ništa po...
 
Uspješna motivacija za trčanje
Prije 2394 dana 7 savjeta kako se motivirati za trčanje i ne odustati...
U čemu je najbolje
Prije 2408 dana Koju odjeću i obuću odabrati za vježabnje, a koju izbjegavati...
Upravo je razina energije ono što nas čini više ili manje podložnima različitim ...
05.11.2012. | 15:50 | by Bioterapije
Milijuni žena diljem svijeta pate od predmenstrualnog sindroma. Bolovi, glavobolje, grčevi, umo...
05.11.2012. | 15:46 | by Bioterapije
Evo ovako..dečko i ja smo jakoooooo dugo skupa. Super se slažemo i obožavamo jedno drugo,i u k...
26.02.2012. | 08:55 | by Tinica88
Ha ne znam, nemam neko mišljenje konkretno... I dosta sam stidljiva......
11.02.2012. | 02:08 | by Tammy