Idemo cure, dijeta drugi dio

Lijep pozdrav drage moje cure, vrijeme je da se krene!!!!

Dijeta nije naporna i nema gladi. To vam je ona poznata dijeta, “bič“ oli ti ga po naški plaža i još nekako...e da južna plaža. Najpopularnija je u Južnoj Floridi i tamo su vam sve ženske preezgooodneee.., ništa ne rade osin što su na dijeti i što se španciraju po cijeli božji dan u bikinijima.

“A biće su se “dobro“ udale“, rekla bi moja susjeda Mare, “pa in ne triba radit ka tebi..(?), pa se mogu kolko oće guzati po toj njiovoj plaži. Ma da in je bilo dati moga pokojnog Franu, pa da te ja pitan, odnija bi in vrag te njijove bekinije. Ma ko jin dicu čuva da mi je znati. Ma kako ji nije sram da ji tako gole gledaju tuđi muški, ajme meni ludi li žena. Doša je vrag po svoje i to ti je, draga moja “.

Idemo mi dalje:

Najprije nekoliko savjeta:

Izvažite se pa vagu negdje spremite, na mjesec dana.

Najbitnije je pri svakoj djeti naći neku zanimaciju koja će vam odvratiti misli od hrane.

Ako ništa drugo ajte vi lijepo u šetnju, što dalje od frižidera.

Ako vas uhvati glad, pojedite dvije-tri mrkve ili popijte čašu vode ili čaja.

Prvih 14 dana dozvoljeno je jesti, meso, ribu, povrće, jaja i sir, a sve ostalo, kruh, riža, krumpir, tjestenina, voće, slatko i alkohol su STROGO ZABRANJENI. Jednostavno da jednostavnije ne može biti, izbaciti štetne ugljikohidrate i masti.

Važno je reći da se u ova dva tjedna kile jednostavno tope ako se pridržavate regule, naravno. Ako vas uhvati kriza samo bacite oko na frižider, s kojega vas nasmiješene promatraju one dvi slatke cure i odma će vas proći.

A da bi bilo još jednostavnije treba sastaviti nekoliko dnevnih jelovnika da ne morate još misliti kad što jesti i koliko....znate već kako to zna biti demotivirajuće. Ali ako se hranite vani, to je još najbolja solucija, jedete u restoranu, a doma frižider lijepo držite prazan.

Ako pak imate obitelj pa kuhate za više, opet nema problema, samo morate biti karakter pa jesti samo što je propisano dijetom.

Ako kojim slučajem živite sa svekrvom, ne daj Bože, e onda je to sasvim nešto drugo, pa još ako ona kuha, a vi se usudite reći da to nećete jesti može biti krivo shvaćeno, a di ste onda...zato pažljivo, taktički....

Kad progurate prvi tjedan, na konju ste, vjerujte. Tijekom ovih 14 dana predviđen je gubitak od četiri do sedam kilograma. Da, da dobro ste pročitale. Ovo ne govorim napamet, ja sam već “odradila“ dijetu prije dva mjeseca i izgubila skoro pet kilograma. Sad idem dalje, moram skinuti još pet. To ćemo odraditi zajedno, zar ne?

Nemojte zaboraviti na vodu, popijte iza svakog obroka čašu ili dvije vode ili čaja ako vam je draži (bez šećera). I nemojte pretjerivati s tekućinom jer to nije zdravo.

Konzumirat ćemo piletinu, teletinu i ribu. Isto tako, svaki obrok treba sadržavati puno povrća, jaja, sira, a uz svaki obrok obavezne su salate. Najvažnije od svega je da svakog dana pojedete tri izbalansirana obroka, da jedete zdrave namirnice i zadovoljite glad.

Primjer jelovnika za 3 dana kako sam ja jela:

Vi jelovnik prilagodite po svom guštu.

Što više salate i povrća.

Prvi dan

doručak:

kava ili čaj ( bez šećera)
kajgana od 2 jaja
50 g kuhane šunke

ručak:

250 g pilećih prsa
kuhana brokula
salata

večera:

1 jogurt
100g sira (suhi ili svježi ili namaz)
salata po želji

*****

Drugi dan

doručak:

Kava ili čaj
komad sira

ručak:

riblja juha
300g kuhane ribe (morska ili slatkovodna)
veliku porciju zelene salate

večera:

2 tvrdo kuhana jaja
salata
jogurt

*****

Treći dan

Doručak:

Kava ili čaj
dvije žlice svježeg sira
salata

Ručak:

juha od povrća
250 g odrezak na žaru
kuhana blitva (brokula, kupus...)

Večera:

omlet od sira
salata po želji

*****

Idemo cure, možemo mi to!!!!!!!

Čekam komentare

Nastavak slijedi.

Ćao