Imajte prirodno zdrave i lijepe nokte

Pravilnom prehranom i osnovnom njegom do savršenih noktiju


Objavljeno: 12.03.2012.

Foto: Morana Popovčić
Pogledano: 3093 puta

Vjerovali vi ili ne, vaši nokti odaju mnogo o vama. Savršen su pokazatelj osobne njege, urednosti, ali i sveopćeg zdravlja i brige za vlastito tijelo. Nokti iziskuju posebnu njegu – prehrana je primjerice važna za vaše nokte kao i za bilo koji drugi organ u vašem tijelu, a tu je i osnovna njega koje ne iziskuje puno truda.

Kako bi vaši nokti bili zaista reprezentativni, i kako bi time vaše ruke postale jedan od vaših najjačih aduta, potrebno je tek da pripazite na neke stvari u njihovoj osnovnoj njezi i možda tek pokoja promjena u prehrani.

Prehrana

Pobrinite se da vaša prehrana sadržava puno svježeg voća i povrća, jer će to vaše nokte opskrbiti potrebnim vitaminima, mineralima i enzimima.

* Ako su vaši nokti suhi i kruti, trebali biste u prehranu uvesti više namirnica koje sadrže vitamin A (marelice, brokolu, mrkvu i sir) i kalcij (mlijeko, jogurt, sir i bademe)

* Ako vam zanoktice stvaraju probleme, pokušajte jesti što više hrane bogate proteinima, vitaminom C i folnom kiselinom.

* Manjak vitamina B12 može dovesti do isušenosti, listanja i pucanja noktiju, stoga se pobrinite da i taj vitamin bude prisutan u namirnicama koje jedete.

* Pijte puno vode i sokove od sveježeg voća – to će dobro ishidratizirati cijelo vaše tijelo, a samim time i nokte.

* Sok od mrkve bogat je kalcijem i fosforom te time pomaže ojačati vaše nokte, stoga ga probajte konzumirati kada je god to moguće.

* Kao nadomjestak prehrani, za zdrave i jake nokte, izaberite spirulinu, zeleno-plavu algu.

Osnovna njega

* Svake večeri prije nego što krenete na spavanje, temeljito operite ruke, osušite ih i na njih u obilnom sloju nanesite kremu za ruke i/ili kremu za ruke i za nokte. Također, na kutikulu i ostatak kože oko noktiju možete nanjeti malu količinu vazelina.

* Svaki puta kada obavljate neke od kućanskih poslova koji usključuju baratanje s raznim sredstvima za čišćenje, pobrinite se da navučete gumene rukavice jer ćete tako zaštititi nokte od utjecaja raznih kemikalija, a samim time ih i zaštititi od pucanja i listanja.

* Upotrebljavajte odstranjivače laka za nokte koji nisu na bazi acetona.

* Nikada nemojte rašpati nokte neposredno nakon što su bili izloženi vodi zbog toga što se mokri nokti lako lome.

* Kada rašpate nokte, pobrinite se da rašpicom idete samo u jednom smjeru. Ne rašpajte u smjeru gore-dolje jer će to oslabiti vaše nokte i učiniti ih lomljivima.

* Ako želite da vaši nokti budu čvrsti i sjajni – povremeno ih ispolirajte. To će povećati količinu krvi u noktima i time potaknuti njihov rast.

* Klonite se umjetnih noktiju što je više moguće. Osim što će uništiti bazični sloj nokta (kemikalijama i ljepilom) mogu uzrokovati i razne gljivične infekcije.

Komentari
Agjamal by Martina Kuntić
Glamurozne haljine za ženu punu samopuzdanja i ženstvenosti...
 
Naperlajte se!
Prije 2738 dana Nakit mlade kreativke Ive Horvat...
Odličan saveznik u borbi
Prije 2910 dana Predstavljena je druga kolekcija Acro rokovnika ...
Vlakić, srca, modne piste
Koliko vremena imamo za ispunjenje životnog deadlinea?...
 
Budite vrućije od ljeta!
Prije 2984 dana Ljeto 2014. ne može proći bez ovih stvari - odmah u šoping!...
A kako sada dalje?
Prije 3324 dana Vrijeme nam često pomogne da sve zareze u odnosima pretvorimo u točke...
Ove jeseni spajamo nespojivo!
Druga večer KFWZ-a...
 
Moda u srcu Zagreba!
Prije 2627 dana Prva večer KFWZ-a...
Brazil pod nogama!
Prije 2641 dana Brazilski brand predstavio novu kolekciju...
Upravo je razina energije ono što nas čini više ili manje podložnima različitim ...
05.11.2012. | 15:50 | by Bioterapije
Milijuni žena diljem svijeta pate od predmenstrualnog sindroma. Bolovi, glavobolje, grčevi, umo...
05.11.2012. | 15:46 | by Bioterapije
Evo ovako..dečko i ja smo jakoooooo dugo skupa. Super se slažemo i obožavamo jedno drugo,i u k...
26.02.2012. | 08:55 | by Tinica88
Ha ne znam, nemam neko mišljenje konkretno... I dosta sam stidljiva......
11.02.2012. | 02:08 | by Tammy