Vjerovali vi ili ne, vaši nokti odaju mnogo o vama. Savršen su pokazatelj osobne njege, urednosti, ali i sveopćeg zdravlja i brige za vlastito tijelo. Nokti iziskuju posebnu njegu – prehrana je primjerice važna za vaše nokte kao i za bilo koji drugi organ u vašem tijelu, a tu je i osnovna njega koje ne iziskuje puno truda.
Kako bi vaši nokti bili zaista reprezentativni, i kako bi time vaše ruke postale jedan od vaših najjačih aduta, potrebno je tek da pripazite na neke stvari u njihovoj osnovnoj njezi i možda tek pokoja promjena u prehrani.
Prehrana
* Pobrinite se da vaša prehrana sadržava puno svježeg voća i povrća, jer će to vaše nokte opskrbiti potrebnim vitaminima, mineralima i enzimima.
* Ako su vaši nokti suhi i kruti, trebali biste u prehranu uvesti više namirnica koje sadrže vitamin A (marelice, brokolu, mrkvu i sir) i kalcij (mlijeko, jogurt, sir i bademe)
* Ako vam zanoktice stvaraju probleme, pokušajte jesti što više hrane bogate proteinima, vitaminom C i folnom kiselinom.
* Manjak vitamina B12 može dovesti do isušenosti, listanja i pucanja noktiju, stoga se pobrinite da i taj vitamin bude prisutan u namirnicama koje jedete.
* Pijte puno vode i sokove od sveježeg voća – to će dobro ishidratizirati cijelo vaše tijelo, a samim time i nokte.
* Sok od mrkve bogat je kalcijem i fosforom te time pomaže ojačati vaše nokte, stoga ga probajte konzumirati kada je god to moguće.
* Kao nadomjestak prehrani, za zdrave i jake nokte, izaberite spirulinu, zeleno-plavu algu.
Osnovna njega
* Svake večeri prije nego što krenete na spavanje, temeljito operite ruke, osušite ih i na njih u obilnom sloju nanesite kremu za ruke i/ili kremu za ruke i za nokte. Također, na kutikulu i ostatak kože oko noktiju možete nanjeti malu količinu vazelina.
* Svaki puta kada obavljate neke od kućanskih poslova koji usključuju baratanje s raznim sredstvima za čišćenje, pobrinite se da navučete gumene rukavice jer ćete tako zaštititi nokte od utjecaja raznih kemikalija, a samim time ih i zaštititi od pucanja i listanja.
* Upotrebljavajte odstranjivače laka za nokte koji nisu na bazi acetona.
* Nikada nemojte rašpati nokte neposredno nakon što su bili izloženi vodi zbog toga što se mokri nokti lako lome.
* Kada rašpate nokte, pobrinite se da rašpicom idete samo u jednom smjeru. Ne rašpajte u smjeru gore-dolje jer će to oslabiti vaše nokte i učiniti ih lomljivima.
* Ako želite da vaši nokti budu čvrsti i sjajni – povremeno ih ispolirajte. To će povećati količinu krvi u noktima i time potaknuti njihov rast.
* Klonite se umjetnih noktiju što je više moguće. Osim što će uništiti bazični sloj nokta (kemikalijama i ljepilom) mogu uzrokovati i razne gljivične infekcije.
.JPG)
