Svijet oko nas mijenja se velikom briznom. Tempo koji nam nameću svakodnevne obveze je žestok, pogotovo ako živite u gradu. Proživljavate li vi ovakav scenarij s vremena na vrijeme?
Gužva na cesti kada se vozite prema poslu dovoljan je okidač za stres, a da radni dan još niste ni započeli. Stol zatrpan papirima, mobitel neprestano zvoni, a na pauzu vjerojatne nećete ni stići.
Loša ili nikakva prehrana dodatno slabi vaš organizam i pridonosi stvaranju još veće količine negativne energije. Kako biste rasteretili vašu psihu i organizam, donosimo vam pet savjeta kako da izbacite svu negativnu energiju iz vašeg tijela, a da pritom ostanete vjerni svojim svakodnevnim obavezama.
1. Duboko udahnite i izdahnite
Koliko god vam se ovo činilo smiješnim, vjerujte, upalit će. Otiđite na minutu u neku tihu prostoriju ili hodnik i duboko udahnite i izdahnite nekoliko puta. Na taj način vaši će se otkucaji srca ustabiliti, a mozak će dobiti informaciju da je sve uredu. Loše vijesti čine vam se na prvu kao da je kraj svijeta, no u tom trenutku prvo što biste trebali učiniti je stati, zatvoriti oči i duboko disati. Zapamtite, sve će biti uredu. 
2. Doručak, doručak, doručak
Zašto tri puta doručak? Svi znamo da je doručak najvažniji obrok koji služi kako bismo se što bolje pripremili i pokrenuli za novi radni dan. Unatoč tome, većina ljudi ne doručkuje i/ili dan započinje ispijanjem kave na prazan želudac što je jedna od najlošijih jutarnjih navika. Biokiflica koju ste kupili u pekarici nije loš izbor, ali tome pecivu treba dodati barem još jedan jogurt, kuhano jaje ili šaku cjelovitih žitarica. Kvalitetnim doručkom olakšat ćete svojem organizmu da se nosi sa svakodnevnim izazovima koji vas vrebaju od trenutka kada prođete kroz vrata vašeg stana, a i lakše ćete dočekati toliko željenu pauzu.
3. Vježbanje, plesanje, pjevanje
Bilo koja aktivnost koja vas rasterećuje je dobrodošla. Nekome je teško natjerati se na tjelovježbu nakon napornog radnog dana, pogotovo ako radi fizičke poslove. No koliko god vam se ne da, ustanite s kauča, upalite taj Youtube i pustite si pjesmu "The best". Možda će vas u prvom trenutku podsjetiti na uvodnu najavu Kućnih ljubimaca, ali nedajte se smesti. Ne dajte da vas gužva na cesti, podivljali hormoni vaših klijenata ili brojne loše vijesti iz medija natjeraju da promijenite svoje dobro raspoloženje i da zbog toga počnete misliti "crno". Ne kaže se bezveze "u zdrav tijelu, zdrav duh!". Trčite, rolajte, vozite bicikli, plešite u stanu ili pjevajte pod tušem, što god vam od toga bolje odgovara samo se pod hitno riješite te negativne energije.
4. Izgadite svoje vlastito opuštajuće carstvo
Do sada smo vam nabrojali par savjeta kako da pomognete svojem tijelu u stresnim situacijama, a sada ćete vi upotrijebiti svoju maštu i razmisliti što je to što vas najbolje opušta. To može biti određena vrsta glazbe, šalica čaja, biljka na radnom stolu, razgovor s prijateljem, čitanje knjige, slike s ljetovanja ili slike s prirodnim motivima, mirisne svijeće, vruća kupka... Uredite jedan kutak u svojem domu ili na radnome mjestu gdje ćete biti nešto od onoga što vas smiruje. To može biti bilo što od navedenog. Najbitnije je da otkrijete što vas to opušta i slobodno si dopustite ulaz u svoje opuštajuće carstvo kada god vi to poželite.
5. Izrazite svoje misli i osjećaje
Ponekad se problem nalazi negdje dublje u nama i često nekakve svakodnevne brige oko primjerice poslovnih zadataka prekriju taj izvor negativne energije koji je u biti pravi razlog stresa i nezadovoljstva. Ako se teško otvarate svojim bližnjima, pokušajte zapisivati svoje misli jer je vođenje dnevnika jedan od najboljih ispušnih ventila. Iščitavanjem svojih vlastitih misli možda otkrijete koji je razlog vaše negativne energije i na taj način lakše dođete do rješenja svojih problema. Razgovarajte s bližnjima i olakšajte si dušu jer oni koji vas vole dat će vam najbolji savjet kako da se riješite svojih briga.
.jpg)
.jpg)
