Misija detoksikacija: prvi dio

Brzo, brzo hodajte i odu kalorije


Objavljeno: 31.08.2011.

Foto: Morana Popovčić
Pogledano: 2535 puta

Nakon ludih ljetnih provoda, neprospavanih noći, velikih količina ispijenih koktela i raznih drugih osvježavajućih alkoholnih proizvoda, na red je došlo vratiti se u formu i pomoći tijelu da što prije zaboravi na stres kojeg ste mu priuštili.

Bit ću strašno iskrena – jedna od najlakših metoda za takvo nešto je ono što pripadnicama nježnijeg spola nikako nije drago – znojenje. Ipak, evo jedne ohrabrujuće vijesti – ne morate nužno trčati.

Naime, osoba koja trči i ona čiji je tempo hodanja nešto brži od rekreativne šetnje, sagorjet će svojom aktivnošću jednak broj kalorija – zapamtite to!

Što vam je potrebno:

*udobna odjeća i obuća (odvojite otprilike sat vremena prije kako biste raskrčili sve štikle i sandale i pronašli stare školske TENISICE, davno zaboravljene)

* iPod/mp3/dečko/najbolja prijateljica 

*lubenica u hladnjaku

* 1l negazirane vode koja vas čeka kod kuće

Izađite iz kuće, ako živite u gradu vaše je odredište najbliži park ili šetalište – ako vas od kuće do odabranog mjesta ne dijeli više od 10 minuta laganog hodanja – učinite to. Za one koji žive u mjestima koje nema staza ili šetališta predviđenih za vježbanje – poslužit će vam ulice kojima ste okruženi, a koje nisu suviše prometne.

Jednom kada ste stigli do mjesta koje ste odabrali – zaboravite na laganu šetnju, zamislite kako kasnite na autobus, sjetite se koliko ste puta na raspolaganju imali samo 5 minuta i morali ste stići na lokaciju koja je od vas udaljena običnim, ne užurbanim hodom 8-10 minuta. To je zadani tempo! Krenite! Nakon što odradite 30 minuta, zaputite se kući i nagradite se hladnom lubenicom!

Čestitam, proces detoksikacije je upravo započeo!

Komentari
paula 06.09.2011
Drago nam je vidjeti pohvalu, ovdje smo da bismo naše čitateljice činili još atraktivnijima i zadovoljnijima sobom. Istina, u ovoj rubrici učimo kako se oduprijeti lijenosti i kako raditi na sebi, uz pokoju kapljicu znoja, ali trud će se isplatiti, garantiramo vam :)

zvjezdana 06.09.2011
Ovo je stvarno dobro.Neš ti mudrosti ali netko treba spojiti tri jednostavne upute koje svatko može upamtiti,razumjeti i primijeniti.Svi smo pročitali more članaka koje smo zaboravili istog trena.Što zbog dubokoumne filozofije,što zbog vlastite lijenosti i raznih izgovora....uglavnom sve odbijajuće (meni lijenoj)u stilu da da tako je ,trebam to ..sutra ću sigurno početi. Sutra je vruće ili pada kiša ili nemam novaca ili nemam s kime,pa di ću sama? Sad nemam izgovor

Napunite baterije!
Ove namirnice dati će vam dovoljno jakosti i snage za izvršavanje svih...
 
Voda kao lijek
Prije 2401 dana Kako biste se liječili vodom, potrebno je svako jutro popiti četiri čaše...
Oživi me!
Prije 2577 dana Znate li kako možete spasiti nečiji život? ...
Silk Milk konačno u
Uz Ledo Spomenar stvorite nove uspomene za pamćenje...
 
Neodoljiva topla čokolada, mmm...
Prije 2515 dana Otkrivamo vam mjesto gdje pripremaju najbolju!...
Jedna ulica, tisuću okusa!
Prije 2729 dana Street Food Festival na Strossmayerovom šetalištu...
Bacite se na nerad
Kako se isključiti, opustiti i ne misliti na obaveze...
 
Harmonija i sklad između
Prije 3056 dana Kako postići obostrano razumijevanja i ravnotežu u muško-ženskim odnosima...
Brz život, malo novca
Prije 3105 dana Kako se nositi s problem napadaja panike...
Upravo je razina energije ono što nas čini više ili manje podložnima različitim ...
05.11.2012. | 15:50 | by Bioterapije
Milijuni žena diljem svijeta pate od predmenstrualnog sindroma. Bolovi, glavobolje, grčevi, umo...
05.11.2012. | 15:46 | by Bioterapije
Evo ovako..dečko i ja smo jakoooooo dugo skupa. Super se slažemo i obožavamo jedno drugo,i u k...
26.02.2012. | 08:55 | by Tinica88
Ha ne znam, nemam neko mišljenje konkretno... I dosta sam stidljiva......
11.02.2012. | 02:08 | by Tammy