Opuštanje u vlastitom domu

Dovoljno je par minuta da se osjećate kao novi


Objavljeno: 31.08.2011.

Foto: Stephanie A. Pojatina
Pogledano: 3047 puta

U vremenu kada je stres najveći neprijatelj našeg zdravlja, mnogi od vas zasigurno žude za nekim oblikom opuštanja kako bi ga ublažili ili pak u potpunosti uklonili. Bez opterećivanja vašeg kućnog budžeta zbog odlaska u spa ili wellness centre, vrlo učinkovito se možete opustiti kod kuće. Predlažemo vam stoga par načina opuštanja u vlastitiom domu, a vi odaberite koji najviše odgovara vašoj osobnosti.

1. Aromaterapija – buđenje, odmaranje ili odlazak na spavanje uz mirise eteričnih ulja koja opuštaju kao što je prava lavanda i ylang ylang ili citrusnih eteričnih ulja koja potiču dobro raspoloženje (usplođe limuna, mandarina, grejp) ili pak skuplje varijante bugarske ili rumunjske ruže te mnogih drugih esencijalnih ulja čini se kao pun pogodak. Par kapi takvih ulja, za potpuni užitak možete dodati i u kupku. Aromaterapija osim što je odličan način opuštanja, pridonosi smanjenju nervoze, a samim time i poboljšanju sveukupnog zdravlja te dobrom raspoloženju.

2. Svijeće – gotovo da i ne postoji prilika u kojoj ne možete zapaliti svijeću. Zašto onda ne biste zapalili par svijećica u svrhu opuštanja vašeg uma i tijela. Mirisne ili ne, svijeće dijeluju vrlo opuštajuće, a tako ćete se i vi osjećati opušteno.

3. Kućni wellness – ne trebate potrošiti bogatstvo kako biste se napokon osjećali opušteno nakon nekog od stručnih tretmana. Možete potrošiti tek nešto novaca na pjenu za kupanje ili pak ulje za masažu leđa i stopala. Potrebna vam je samo još jedna osoba koja će to ulje nanjeti na ta područja vašeg tijela i izmasirati vas.

4. Meditacija – nekoliko minuta meditacije svakoga dana može postati vaš novi način života. Sve što vam je potrebno je vaš um i nekoliko slobodnih minuta.

5. Spavanje – nitko ne može živjeti bez spavanja, stoga si morate osigurati dovoljnu količinu kao i kvalitetu sna ako sljedećeg dana želite biti puni energije.

6. Igranje igrica – ponekad jednostavno morate činiti stvari koje vas vraćaju u bezbrižnost djetinjstva. Igranje igrica zasigurno je jedan on načina. Pripazite ako ste osoba koja se nepotrebno naživcira gubeći u igrici, tada radije izbjegavajte ovu zanimaciju.

Komentari
Napunite baterije!
Ove namirnice dati će vam dovoljno jakosti i snage za izvršavanje svih...
 
Voda kao lijek
Prije 1580 dana Kako biste se liječili vodom, potrebno je svako jutro popiti četiri čaše...
Oživi me!
Prije 1756 dana Znate li kako možete spasiti nečiji život? ...
Vježbanjem do savršene guze
Ljeto samo što nije tu, a vi još niste poduzele ništa po...
 
Uspješna motivacija za trčanje
Prije 2246 dana 7 savjeta kako se motivirati za trčanje i ne odustati...
U čemu je najbolje
Prije 2260 dana Koju odjeću i obuću odabrati za vježabnje, a koju izbjegavati...
Silk Milk konačno u
Uz Ledo Spomenar stvorite nove uspomene za pamćenje...
 
Neodoljiva topla čokolada, mmm...
Prije 1694 dana Otkrivamo vam mjesto gdje pripremaju najbolju!...
Jedna ulica, tisuću okusa!
Prije 1908 dana Street Food Festival na Strossmayerovom šetalištu...
Upravo je razina energije ono što nas čini više ili manje podložnima različitim ...
05.11.2012. | 15:50 | by Bioterapije
Milijuni žena diljem svijeta pate od predmenstrualnog sindroma. Bolovi, glavobolje, grčevi, umo...
05.11.2012. | 15:46 | by Bioterapije
Evo ovako..dečko i ja smo jakoooooo dugo skupa. Super se slažemo i obožavamo jedno drugo,i u k...
26.02.2012. | 08:55 | by Tinica88
Ha ne znam, nemam neko mišljenje konkretno... I dosta sam stidljiva......
11.02.2012. | 02:08 | by Tammy