Pet načina da dijeta ne bude mučenje

Olakšajte si dijetu s ovih pet jednostavnih koraka


Objavljeno: 25.04.2013.

Foto: Female.hr
Pogledano: 2224 puta

Poznato je kako dijete zahtijevaju veliku disciplinu i samokontrolu. Mi imamo rješenje kako skinuti višak kilograma, a da vam dijeta ne bude mučenje.

1.      Čokolada i drugi slatkiši su vam zabranjeni, međutim ako želite  vitku liniju zamijenite ih maslacem od kikirikija. A na dan možete pojesti nekoliko žličica.

2.      Izbjegavajte grickalice poput čipsa jer one obiluju kalorijama. Kokice su puno bolje rješenje kada se zaželite grickalica. One obiluju vlaknima i daju osjećaj sitosti, a količina od šest šalica kokica ima samo 90 kalorija.

3.       Dok obavljate svakodnevne aktivnosti poput kuhanja i peglanja, u liniju stavite najdraži CD i plešite. To je zabavan način za postizanje boljeg raspoloženja, a istovremeno se možete riješiti do 500 kalorija.  

4.       Konzumirajte više voća, povrća i žitarica koje trebate jače žvakati. Jabuka i orašasti plodovi bogati su vlaknima te se sporije probavljuju te tako daju osjećaj sitosti i idealni su kao užina.  

5.       Jednom tjednom napravite jelovnik – doručkujte voćni jogurt ili jogurt sa žitaricama, za užinu odaberite suho voće i orašaste plodove. Ručak neka bude na primjer salata od tunjevine ili integralna tjestenina, a večera ribe s prilogom od povrća. Ako ste gladni u noćnim satima zavarajte glad voćkom ili jogurtom.

Komentari
Bacite se na nerad
Kako se isključiti, opustiti i ne misliti na obaveze...
 
Harmonija i sklad između
Prije 2352 dana Kako postići obostrano razumijevanja i ravnotežu u muško-ženskim odnosima...
Brz život, malo novca
Prije 2401 dana Kako se nositi s problem napadaja panike...
Napunite baterije!
Ove namirnice dati će vam dovoljno jakosti i snage za izvršavanje svih...
 
Voda kao lijek
Prije 1697 dana Kako biste se liječili vodom, potrebno je svako jutro popiti četiri čaše...
Oživi me!
Prije 1873 dana Znate li kako možete spasiti nečiji život? ...
Vježbanjem do savršene guze
Ljeto samo što nije tu, a vi još niste poduzele ništa po...
 
Uspješna motivacija za trčanje
Prije 2363 dana 7 savjeta kako se motivirati za trčanje i ne odustati...
U čemu je najbolje
Prije 2377 dana Koju odjeću i obuću odabrati za vježabnje, a koju izbjegavati...
Upravo je razina energije ono što nas čini više ili manje podložnima različitim ...
05.11.2012. | 15:50 | by Bioterapije
Milijuni žena diljem svijeta pate od predmenstrualnog sindroma. Bolovi, glavobolje, grčevi, umo...
05.11.2012. | 15:46 | by Bioterapije
Evo ovako..dečko i ja smo jakoooooo dugo skupa. Super se slažemo i obožavamo jedno drugo,i u k...
26.02.2012. | 08:55 | by Tinica88
Ha ne znam, nemam neko mišljenje konkretno... I dosta sam stidljiva......
11.02.2012. | 02:08 | by Tammy