Pobijedite osjećaj gladi

Namirnice koje pomažu u kontroli i smanjenju apetita


Objavljeno: 29.03.2013.

Foto: Female.hr
Pogledano: 2710 puta

Koliko ste puta sami sebi obećali da će te paziti na prehranu te se u početku držite plana, međutim, osjećaj gladi ne možete pobijediti i ne možete odoljeti čokoladi, čipsu ili hamburgeru? Nakon toga slijedi osjećaj krivice, ponovni pokušaj dijete i tako u krug.

Donosimo vam bolja i jeftinija rješenja koja se nalaze u vašoj kuhinji, a mogu vam pomoći u smanjivanju apetita i pri mršavljenju:

Jaje 

Sigurno ste puno puta čuli „Jedno jaje snagu daje“. To je točno. Ako doručkujete jaje u organizam unosite mnogo cinka, a i snižavate nivo inzulina čime ćete imati manji apetit.

Čili

Stanovnici Južne Amerike svoju hranu redovito začinjuju čilijem. Oni vjeruju ako neko jelo ima ljući okus, ono je bolje za zdravlje. Naime, čili pospješuje sagorijevanje kalorija i smanjuje osjećaj gladi.

Rajčica

Savršena je u ljetnim mjesecima. Nakon što je pojedete dugo vremena osjećat će te se sitima.

Oolong čaj 

Kineski naziv za ovaj čaj je „crni zmaj“. Dokazano je da pet do šest šalica ovog čaja uklanja suvišne kilograme i potiče sagorijevanje kalorija.

Maslinovo ulje

Poznato je kako je maslinovo ulje  bogato nezasićenim masnim kiselinama koje utječu na lučenje hormona koji smanjuju osjećaj gladi.

Vanilija

Ako imate želju za čokoladom, umjesto da posegnete za njom, upalite svijeću s mirisom vanilije. Pomoći će vam kako bi smanjili glad i smanjili potrebu za slatkišima.

Batat 

  U ovom slatkom krumpiru nalazi se helianthus tuberosus, a ljudi koji ga konzumiraju smanjuju osjećaj gladi. Uz to sadrži i kompleksne ugljikohidrate koji su neophodni ljudskom tijelu kako izvor energije.

Garcinia 

Radi se o voću koje raste na drvetu koje se naziva mangostin te raste na jugu Azije. A u Indije se upotrebljava kao pomoć pri smanjenju kilograma.

Menta 

Pomoći će vam da smanjite glad. Djelotvorno smanjuje apetit čak i ako operete zube pastom koja ima ekstrakt mente.

Citrusi

Pored toga što su odlični za zdravlje i imunitet, mogu pomoći pri mršavljenju. Grejp, limun, naranča i drugo citrusno voće pomaže da voda duže u želucu, stoga je želja za hranom puno manja.

Komentari
Vježbanjem do savršene guze
Ljeto samo što nije tu, a vi još niste poduzele ništa po...
 
Uspješna motivacija za trčanje
Prije 2363 dana 7 savjeta kako se motivirati za trčanje i ne odustati...
U čemu je najbolje
Prije 2377 dana Koju odjeću i obuću odabrati za vježabnje, a koju izbjegavati...
Bacite se na nerad
Kako se isključiti, opustiti i ne misliti na obaveze...
 
Harmonija i sklad između
Prije 2352 dana Kako postići obostrano razumijevanja i ravnotežu u muško-ženskim odnosima...
Brz život, malo novca
Prije 2401 dana Kako se nositi s problem napadaja panike...
Napunite baterije!
Ove namirnice dati će vam dovoljno jakosti i snage za izvršavanje svih...
 
Voda kao lijek
Prije 1697 dana Kako biste se liječili vodom, potrebno je svako jutro popiti četiri čaše...
Oživi me!
Prije 1873 dana Znate li kako možete spasiti nečiji život? ...
Upravo je razina energije ono što nas čini više ili manje podložnima različitim ...
05.11.2012. | 15:50 | by Bioterapije
Milijuni žena diljem svijeta pate od predmenstrualnog sindroma. Bolovi, glavobolje, grčevi, umo...
05.11.2012. | 15:46 | by Bioterapije
Evo ovako..dečko i ja smo jakoooooo dugo skupa. Super se slažemo i obožavamo jedno drugo,i u k...
26.02.2012. | 08:55 | by Tinica88
Ha ne znam, nemam neko mišljenje konkretno... I dosta sam stidljiva......
11.02.2012. | 02:08 | by Tammy