Poljubac ili facelifting?

10 načina kako da se u trenu osjećate mlađe i poletno


Objavljeno: 14.06.2013.

Foto: Female.hr
Pogledano: 2415 puta

U rano jutro ste na jednom mjestu, poslijepodne na drugom, a navečer na trećem i tako iz dana u dan... Moguće je da ste se počeli osjećati umorno i starije, tj. kao da umjesto 25 imate 35 godina. Zvuči li vam poznato? Isprobajte naše savjete i u trenu ćete se osjećati mlađe i poletno.

1. Crveno na tanjuru

Crvene namirnice, kao što su lubenica, bobičasto voće i rajčice, odlični su saveznici u borbi protiv starenja. Rajčice i lubenica sadrže likopen – snažan antioksidans sa svojstvima protiv starenja. Bobičasto voće je bogato antioksidansima koji imaju antiflamatorni učinak – što znači da pomažu u održavanju mozga zdravim tako da se bore protiv mentalnog starenja (koje je povezano s godinama).

2. Osmjeh na lice

Svaki si dan priuštite "dnevnu dozu" smijeha. Mnoga su znanstvena istraživanja pokazala da smijeh smanjuje stres, a to pridonosi da se osjećate opušteno i puno mlađe u sekundi, čak i ako se nakon kratke pauze za smijeh morate vratiti obavezama od kojih vam se diže kosa na glavi. Pogledajte neki smiješan video na YouTubeu ili radite nešto što vas nasmijava. :)

3. Priuštite si vikend izvan grada

Ponekad jednostavno morate uzeti predah od rutine, svakodnevnih obaveza i gradske užurbanosti. Rezervirajte vikend samo za sebe i ljude koji vas čine sretnima (to može biti vaš partner ili najbolja prijateljica, glavno je da ste u njihovu društvu opušteni i nasmijani), spakirajte stvari i otputujte na punjenje baterija, makar u prvo susjedno selo – kad to jednom napravite znat ćete o čemu vam pričamo. :)

4. Nađite vremena za čaj

Mogli bismo se ugledati na Engleze i njihovu poslijepodnevnu rutinu ispijanja čaja. Od problema sa stresom, do manjka energije – danas za skoro svaku tegobu postoji posebna vrsta čaja. No, čaj ima i još neka blagotvorna svojstva, kao što je hidratacija, koja je ključ mladog i svježeg izgleda. Konzumiranjem čaja ćete "ubiti dvije muhe jednim udarcem" – u organizam ćete unositi dovoljno tekućine (hidratacija) i riješit ćete se tegoba koje vas muče. Istraživanja su pokazala da zeleni čaj može pomoći u održavanju elastičnosti kože.

5. Kava je zdrava

Ako ste se do sada brinuli oko štetnosti šalice kave s kojom započinjete dan, vrijeme je da odahnete. Ne samo da će vam kofein dati toliko potrebnu energiju, nego će i antioksidansi iz kave raditi za vaše zdravlje, tj. oni imaju anti-age svojstva, kao što su smanjenje rizika od oboljenja za neke vrste raka i jačanje srčanog zdravlja.

6. Malo alkohola za zdravlje

Vjerojatno ste već čuli da je dobro popiti čašu crnog vina nakon ručka. Novija istraživanja pokazala su da pivo nosi iste korisne osobine kao i crno vino. Dakle, čaša crnog vina ili piva na dan i srce će vam biti zahvalno, a i dragi će vam biti sretan što konačno ima pive u hladnjaku. :)

7. Upotrebljavajte kozmetiku sa zaštitnim faktorom

Ovaj savjet ste sigurno čule već sto puta, a opet ga nekako ignorirate. Važno je zaštititi se od sunca čak i za oblačnih dana i kada je hladno (zimi). Na taj način sprječavate pojavu bora i pjegica koje vašem licu daju dodatne godine.

8. Ne zatrpavajte se obavezama

Ako svaki dan radite svoju "to do list", to ne znači da ju morate zatrpati s obavezama. Odredite si dnevne prioritete i opušteno rješavajte jednu po jednu obavezu. Ako vam je lista zatrpana, stalno ćete misliti na nju i na to što morate napraviti, a to vas dovodi do stresa.

9. Poslijepodnevni san

Nisu vas bezveze vaše bake i majke svako poslijepodne "stavljale na spavanje". Često zaboravljamo da nedostatak sna može skratiti životni vijek. Sedam sati sna potrebno nam je noću, a 15-20 minuta danju. Poštujete li tih 20 minuta, obnovit ćete energiju i spriječiti pojavu podočnjaka, u suprotnom, ako prekoračite 20 minuta sna, bit ćete još umorniji nego prije sna.

10. Ljubite se

Ovdje ne mislimo na poljubac u lice, nego na pravi, strastveni poljubac u usta. Ljubljenjem se razmjenjuje slina koja sadrži protenine i antigene, a može potaknuti razvoj antitijela i ojačati imunitet. Također, ljubljenjem aktiviramo čak 29 mišića lica – bolje se ljubiti nego ići na facelifting. :)

Komentari
Savršeni gel nokti bez
Isprobala sam - Catrice Ultra Stay & Gel Shine...
 
Tražite promjenu? Isprobajte ovaj
Prije 1649 dana Katerina Beauty Blog poslužit će vam kao inspiracija za pregršt novih make-up...
Ideal ljepote u visokom
Prije 1739 dana Drugi dio beauty reporta sa Smart Fashion Weeka...
Agjamal by Martina Kuntić
Glamurozne haljine za ženu punu samopuzdanja i ženstvenosti...
 
Naperlajte se!
Prije 1672 dana Nakit mlade kreativke Ive Horvat...
Odličan saveznik u borbi
Prije 1844 dana Predstavljena je druga kolekcija Acro rokovnika ...
Ove jeseni spajamo nespojivo!
Druga večer KFWZ-a...
 
Moda u srcu Zagreba!
Prije 1560 dana Prva večer KFWZ-a...
Brazil pod nogama!
Prije 1574 dana Brazilski brand predstavio novu kolekciju...
Upravo je razina energije ono što nas čini više ili manje podložnima različitim ...
05.11.2012. | 15:50 | by Bioterapije
Milijuni žena diljem svijeta pate od predmenstrualnog sindroma. Bolovi, glavobolje, grčevi, umo...
05.11.2012. | 15:46 | by Bioterapije
Evo ovako..dečko i ja smo jakoooooo dugo skupa. Super se slažemo i obožavamo jedno drugo,i u k...
26.02.2012. | 08:55 | by Tinica88
Ha ne znam, nemam neko mišljenje konkretno... I dosta sam stidljiva......
11.02.2012. | 02:08 | by Tammy