U čemu je najbolje vježbati?!

Koju odjeću i obuću odabrati za vježabnje, a koju izbjegavati


Objavljeno: 09.05.2013.

Foto: Female.hr
Pogledano: 3164 puta

Ne postoje čvrsto određena pravila o oblačenju kojih se treba pridržavati u teretani. Pa tako možete obući i staru trenirku te vam na tome nitko neće zamjeriti, naravno pod uvjetom da je čista i nepotrgana. Međutim, uvijek postoje osnovna pravila o prikladnoj odjeći i obući za vrijeme treninga, ali i odjeći i obući koju treba izbjegavati prilikom vježbanja.

Donje rublje

Neki izbjegavaju nošenje donjeg rublja prilikom odlaska u teretanu kako bi spriječili dodatno znojenje. Međutim, to je pogrešno, tijelo je prilikom znojenja sklonije infekcijama te donje rublje ima funkciju zaštite intimnih dijelova od infekcija. Osim što je potrebno nositi donje rublje treba paziti i na materijal od kojeg je napravljano.

Što se gornjeg dijela tiče, ženama običan grudnjak ne pruža dovoljno potpore zato je idealan izbor sportski grudnjak od pamuka i prirodnog materijala. Bitno je također izbjegavati tanga gaćice dok ste na treningu.

Odjeća od prirodnih materijala

Najbolji izbor za trening je odjeća od prirodnih materijala koji će omogućiti koži da slobodno diše. To je dobar izbor pogotovo za ljude koji se dosta znoje.

Za trening najbolje se obući slojevito, kako bi višak odjeće mogli skinuti kada osjetite vrućinu ili ponovno obući ako zahladi. Za ljeto najbolja preporuka su kratke hlače do pola buta ili ¾ tajice. Što se gornjeg dijela tiče, majica bez ili s kratkim rukavima preko koje možete obući tanji gornji dio trenirke, pogotovo ako trenirate vani ujutro ili u večernjim satima. A čim se zagrijete, gornji dio trenirke možete skinuti.

Slojevito oblačenje

Slojevita odjeća je bitna kod treninga jer kada se nakon nekog vremena zagrijete i osjetite vrućinu možete skinuti gornji dio, ali čim osjetite da se hladite možete obući gornji dio trenirke. To je dobar način da održite tjelesnu temperaturu prilikom vježbanja.  

Nakit – potencijalna opasnost

Prije treninga potrebno je skinuti sav nakit. Također bi trebali izbjegavati jake parfeme jer se mirisi pojačavaju znojenjem i mogu smetati vama, ali i ljudima oko vas. Koristite blage i neutralne dezodoranse bez alkohola.

Komentari
Bacite se na nerad
Kako se isključiti, opustiti i ne misliti na obaveze...
 
Harmonija i sklad između
Prije 2362 dana Kako postići obostrano razumijevanja i ravnotežu u muško-ženskim odnosima...
Brz život, malo novca
Prije 2411 dana Kako se nositi s problem napadaja panike...
Silk Milk konačno u
Uz Ledo Spomenar stvorite nove uspomene za pamćenje...
 
Neodoljiva topla čokolada, mmm...
Prije 1821 dana Otkrivamo vam mjesto gdje pripremaju najbolju!...
Jedna ulica, tisuću okusa!
Prije 2036 dana Street Food Festival na Strossmayerovom šetalištu...
Napunite baterije!
Ove namirnice dati će vam dovoljno jakosti i snage za izvršavanje svih...
 
Voda kao lijek
Prije 1708 dana Kako biste se liječili vodom, potrebno je svako jutro popiti četiri čaše...
Oživi me!
Prije 1883 dana Znate li kako možete spasiti nečiji život? ...
Upravo je razina energije ono što nas čini više ili manje podložnima različitim ...
05.11.2012. | 15:50 | by Bioterapije
Milijuni žena diljem svijeta pate od predmenstrualnog sindroma. Bolovi, glavobolje, grčevi, umo...
05.11.2012. | 15:46 | by Bioterapije
Evo ovako..dečko i ja smo jakoooooo dugo skupa. Super se slažemo i obožavamo jedno drugo,i u k...
26.02.2012. | 08:55 | by Tinica88
Ha ne znam, nemam neko mišljenje konkretno... I dosta sam stidljiva......
11.02.2012. | 02:08 | by Tammy