Vježbanjem do savršene guze

Ljeto samo što nije tu, a vi još niste poduzele ništa po pitanju vježbanja?


Objavljeno: 16.05.2014.

Foto: 30 days fitness challenges, Pinterest
Pogledano: 7374 puta

 Želite da se svi okreću za vašom seksi guzom?

Ovaj trening učinit će vašu guzu i noge dostojnim crvenog tepiha! Jednom riječju, savršenima! Izazov koji traje 30 dana dati će vam rezultat o  kakvom ste samo sanjale.Trening se sastoji od tri različite vježbe koje ćete iz dana u dan povećavati kako biste postepeno izgradili mišićnu masu i oblikovali tijelo kakvo želite. Kako bi postigle željeni učinak morate vježbati svaki dan i pridržavati se postepenog pojaćavanja. Upala mišića će biti neizbježna, ali za savršenu guzu valja se pomučiti   Kako biste bile što bolje u izvršavanju vježbi, ova tablica će vam pomoći da što točnije pratite koliko vježbi morate napraviti i koliko dana je preostalo do kraja. Za više vježbi, posjetite stranicu http://30dayfitnesschallenges.com/ i pronađite još izazova za vas i vaše tijelo.

Sretno! Vi to možete 

SQUATS - čučnjevi

BRIDGES - ono kad legnete na leđa s pogrčenim nogama u koljenima, ruke uz tijelo na podu i podižete guzu

LUNGES - iskoraci u čučanj (dodatno u ruke možete uzeti utege)

Komentari
Bacite se na nerad
Kako se isključiti, opustiti i ne misliti na obaveze...
 
Harmonija i sklad između
Prije 2182 dana Kako postići obostrano razumijevanja i ravnotežu u muško-ženskim odnosima...
Brz život, malo novca
Prije 2231 dana Kako se nositi s problem napadaja panike...
Napunite baterije!
Ove namirnice dati će vam dovoljno jakosti i snage za izvršavanje svih...
 
Voda kao lijek
Prije 1528 dana Kako biste se liječili vodom, potrebno je svako jutro popiti četiri čaše...
Oživi me!
Prije 1704 dana Znate li kako možete spasiti nečiji život? ...
Silk Milk konačno u
Uz Ledo Spomenar stvorite nove uspomene za pamćenje...
 
Neodoljiva topla čokolada, mmm...
Prije 1641 dana Otkrivamo vam mjesto gdje pripremaju najbolju!...
Jedna ulica, tisuću okusa!
Prije 1856 dana Street Food Festival na Strossmayerovom šetalištu...
Upravo je razina energije ono što nas čini više ili manje podložnima različitim ...
05.11.2012. | 15:50 | by Bioterapije
Milijuni žena diljem svijeta pate od predmenstrualnog sindroma. Bolovi, glavobolje, grčevi, umo...
05.11.2012. | 15:46 | by Bioterapije
Evo ovako..dečko i ja smo jakoooooo dugo skupa. Super se slažemo i obožavamo jedno drugo,i u k...
26.02.2012. | 08:55 | by Tinica88
Ha ne znam, nemam neko mišljenje konkretno... I dosta sam stidljiva......
11.02.2012. | 02:08 | by Tammy