Vježbanjem do savršene guze

 Želite da se svi okreću za vašom seksi guzom?

Ovaj trening učinit će vašu guzu i noge dostojnim crvenog tepiha! Jednom riječju, savršenima! Izazov koji traje 30 dana dati će vam rezultat o  kakvom ste samo sanjale.Trening se sastoji od tri različite vježbe koje ćete iz dana u dan povećavati kako biste postepeno izgradili mišićnu masu i oblikovali tijelo kakvo želite. Kako bi postigle željeni učinak morate vježbati svaki dan i pridržavati se postepenog pojaćavanja. Upala mišića će biti neizbježna, ali za savršenu guzu valja se pomučiti   Kako biste bile što bolje u izvršavanju vježbi, ova tablica će vam pomoći da što točnije pratite koliko vježbi morate napraviti i koliko dana je preostalo do kraja. Za više vježbi, posjetite stranicu http://30dayfitnesschallenges.com/ i pronađite još izazova za vas i vaše tijelo.

Sretno! Vi to možete 

SQUATS - čučnjevi

BRIDGES - ono kad legnete na leđa s pogrčenim nogama u koljenima, ruke uz tijelo na podu i podižete guzu

LUNGES - iskoraci u čučanj (dodatno u ruke možete uzeti utege)