Kako biste započeli zdraviji i kvalitetniji život, ne morate nužno potrošiti novac na posebnu prehranu, zdravstvene preglede, treninge i slično. U većini slučajeva morate samo biti svjesni svih mogućnosti koje vam se pružaju i odabrati one koje su najpovoljnije, kako za vaše zdravlje, tako i za vaš džep.
Opće zdravlje
Ne zanemarujte rutinske, sistematske lječničke preglede koji se uglavnom obavljaju tek jednom godišnje. Nemojte biti od onih koji kod liječnika odlaze tek kad se razbole. Rutinski pregledi itekako mogu pridonjeti prevenciji neke bolesti. Razmislite je li bolje kod liječnika otići jednom godišnje i tako držati svoje zdravlje pod kontrolom ili čekati bolest i tako u konačnici provesti mnogo više vremena kod liječnika, ali i potrošiti mnogo više novca na razne ljekove i tretmane.
Tjelovježba
Kako biste se osjećali bolje i bili zdraviji i u formi, ne morate nužno izdavati određene svote novca na organizirane treninge. Pokušajte vježbati sami kod kuće. Pritom ne morate kupovati razne DVD-e, već ih možete posuditi. Također, razne video sadržaje s vježbama možete pronaći i na internetu. Nakon nekog vremena, već ćete sami odrediti koje vježbe vam najbolje odgovaraju i kako ih izvoditi, a samim time više nećete morati istovremeno gledati video. Općenito, krećite se što više, izbjegavajte vožnju automobilom koliko god je to moguće, posebno tijekom lijepa vremena.
Higijena
Izbjegavajte dugotrajna tuširanja vrućom vodom. Njima trošite više novca, a smanjujete vlagu vaše kože. Uvijek se nastojte tuširati kraće, otprilike pet minuta, i što je hladnijom vodom moguće. Tuširanje vrućom vodom više će isušiti vašu kožu, nego tuširanje toplom, mlakom ili hladnom vodom. Intimno područje nikada ne tretirajte gelovima za tuširanje koji su namjenjeni za tijelo. Učinite to običnom vodom ili gelom predoređenim za to područje. Što se tiče zaštite od neugodnih mirisa uzrokovanim znojenjem, pripazite da na bočici sredstva koje upotrebljavate u tu svrhu, ne piše antiperspirant. Radije upotrebljavajte deodorante, jer nije vam cilj zaustaviti znojenje, nego zaustaviti neugodne mirise.
.jpg)
.jpg)
