Imajte prirodno zdrave i lijepe nokte

Pravilnom prehranom i osnovnom njegom do savršenih noktiju


Objavljeno: 12.03.2012.

Foto: Morana Popovčić
Pogledano: 2769 puta

Vjerovali vi ili ne, vaši nokti odaju mnogo o vama. Savršen su pokazatelj osobne njege, urednosti, ali i sveopćeg zdravlja i brige za vlastito tijelo. Nokti iziskuju posebnu njegu – prehrana je primjerice važna za vaše nokte kao i za bilo koji drugi organ u vašem tijelu, a tu je i osnovna njega koje ne iziskuje puno truda.

Kako bi vaši nokti bili zaista reprezentativni, i kako bi time vaše ruke postale jedan od vaših najjačih aduta, potrebno je tek da pripazite na neke stvari u njihovoj osnovnoj njezi i možda tek pokoja promjena u prehrani.

Prehrana

Pobrinite se da vaša prehrana sadržava puno svježeg voća i povrća, jer će to vaše nokte opskrbiti potrebnim vitaminima, mineralima i enzimima.

* Ako su vaši nokti suhi i kruti, trebali biste u prehranu uvesti više namirnica koje sadrže vitamin A (marelice, brokolu, mrkvu i sir) i kalcij (mlijeko, jogurt, sir i bademe)

* Ako vam zanoktice stvaraju probleme, pokušajte jesti što više hrane bogate proteinima, vitaminom C i folnom kiselinom.

* Manjak vitamina B12 može dovesti do isušenosti, listanja i pucanja noktiju, stoga se pobrinite da i taj vitamin bude prisutan u namirnicama koje jedete.

* Pijte puno vode i sokove od sveježeg voća – to će dobro ishidratizirati cijelo vaše tijelo, a samim time i nokte.

* Sok od mrkve bogat je kalcijem i fosforom te time pomaže ojačati vaše nokte, stoga ga probajte konzumirati kada je god to moguće.

* Kao nadomjestak prehrani, za zdrave i jake nokte, izaberite spirulinu, zeleno-plavu algu.

Osnovna njega

* Svake večeri prije nego što krenete na spavanje, temeljito operite ruke, osušite ih i na njih u obilnom sloju nanesite kremu za ruke i/ili kremu za ruke i za nokte. Također, na kutikulu i ostatak kože oko noktiju možete nanjeti malu količinu vazelina.

* Svaki puta kada obavljate neke od kućanskih poslova koji usključuju baratanje s raznim sredstvima za čišćenje, pobrinite se da navučete gumene rukavice jer ćete tako zaštititi nokte od utjecaja raznih kemikalija, a samim time ih i zaštititi od pucanja i listanja.

* Upotrebljavajte odstranjivače laka za nokte koji nisu na bazi acetona.

* Nikada nemojte rašpati nokte neposredno nakon što su bili izloženi vodi zbog toga što se mokri nokti lako lome.

* Kada rašpate nokte, pobrinite se da rašpicom idete samo u jednom smjeru. Ne rašpajte u smjeru gore-dolje jer će to oslabiti vaše nokte i učiniti ih lomljivima.

* Ako želite da vaši nokti budu čvrsti i sjajni – povremeno ih ispolirajte. To će povećati količinu krvi u noktima i time potaknuti njihov rast.

* Klonite se umjetnih noktiju što je više moguće. Osim što će uništiti bazični sloj nokta (kemikalijama i ljepilom) mogu uzrokovati i razne gljivične infekcije.

Komentari
Vlakić, srca, modne piste
Koliko vremena imamo za ispunjenje životnog deadlinea?...
 
Budite vrućije od ljeta!
Prije 2556 dana Ljeto 2014. ne može proći bez ovih stvari - odmah u šoping!...
A kako sada dalje?
Prije 2896 dana Vrijeme nam često pomogne da sve zareze u odnosima pretvorimo u točke...
Agjamal by Martina Kuntić
Glamurozne haljine za ženu punu samopuzdanja i ženstvenosti...
 
Naperlajte se!
Prije 2310 dana Nakit mlade kreativke Ive Horvat...
Odličan saveznik u borbi
Prije 2482 dana Predstavljena je druga kolekcija Acro rokovnika ...
Ove jeseni spajamo nespojivo!
Druga večer KFWZ-a...
 
Moda u srcu Zagreba!
Prije 2198 dana Prva večer KFWZ-a...
Brazil pod nogama!
Prije 2213 dana Brazilski brand predstavio novu kolekciju...
Upravo je razina energije ono što nas čini više ili manje podložnima različitim ...
05.11.2012. | 15:50 | by Bioterapije
Milijuni žena diljem svijeta pate od predmenstrualnog sindroma. Bolovi, glavobolje, grčevi, umo...
05.11.2012. | 15:46 | by Bioterapije
Evo ovako..dečko i ja smo jakoooooo dugo skupa. Super se slažemo i obožavamo jedno drugo,i u k...
26.02.2012. | 08:55 | by Tinica88
Ha ne znam, nemam neko mišljenje konkretno... I dosta sam stidljiva......
11.02.2012. | 02:08 | by Tammy