Što morate izbjegavati u svlačionici

Male navike koje treba promijeniti


Objavljeno: 02.11.2011.

Foto: Ida Dretar
Pogledano: 2079 puta

Nakon napornog vježbanja u teretani ili gdje drugdje, često jedva dočekamo da se zavalimo na prvu slobodnu klupicu ili bosih tabana utrčimo pod tuš, često ni ne razmišljajući koje se potencijalne opasnosti skrivaju u tim nevinim navikama.

1. Gologuzo sjedenje na klupi

Ondje gdje drugi vežu tenisice i drže znojem natopljene majice, vi se najviše volite zavaliti kao od majke rođeni? E pa toj odvratnoj navici treba stati na kraj iz nekoliko više nego očitih razloga. Razne bolesti koje se prenose kožom s guštom će se dočepati i vas (osip je najbezazlenija od njih), a nije ni najpristojnije prema ostalima koji tu svlačionicu koriste lijepiti svoje guzove po zajedničkoj klupici. Koliko god mislili da je vaša teretana čista i uredna, nikada ne znate koliko puta dnevno se dezinficira oprema, pa idući puta, zbog sebe i drugih, stavite barem ručnik ili neku tkaninu pod sebe.

2. Izbjegavanje doticaja s daskom za wc

Što vrijedi za sve javne toalete (osim možda zagrebačkih high-tech školjki s rotirajućim pranjem daske) vrijedi i za one u vašoj najdražoj teretani. Čučanje je ionako još jedan dobar oblik kratke vježbe, a uvijek možete zamoliti osoblje da razmisli o stavljanju jednokratnih papira za pokrivanje daske u wc kabine.

3. Čamljenje u sauni

Boravak u sauni ima mnoge blagotvorne učinke, smanjuje stres, opušta mišiće, a i dobro djeluje na srce, no u ovom slučaju od viška glava itekako boli. Dehidracija, vrtoglavica, bolovi u trbuhu i već spomenuta glavobolja neki su od znakova da ste pretjerali i da je vrijeme za izlazak i veliku bocu vode. Pokušajte ograničiti boravak u sauni na 15 do 20 minuta.

4. Zadržavanje u mokroj odjeći

Nakon vježbanja trebali biste se odmah presvući. Osim što 'smucanje' po teretani u znojnoj odjeći neće nikome pokazati ništa više osim toga da i vi imate svoj specifičan miris znoja, takvo što je opasno jer vlažna i topla odjeća pogoduje razvoju bakterija, i to pogotovo na znate već kojem mjestu. 

5. Tuš nije česma

Taman ste se dočepali slobodnog tuša, uživate u čistoj vodi koja ispire sav znoj i umor s vas te ste u tom trenu baš ožednili. Pravo instinktivno okrećete razjapljena usta prema tušu, željno išćekujući okrjepu, od pohlepe ne razmišljajući da se bakterije mogu kriti i na tom mjestu, glavi tuša. Drugi puta ponesite bočicu s vodom.

6. Bosonogo tuširanje

Ako vam mama ili baka nisu milijun puta rekle da uvijek u javne kupaonice, pa čak i pod tuš ulazite u japankama mora da nikada niste išli na izlete sa školom. Ako ste to ipak nekako uspjeli zaboraviti mi ćemo vas još jednom podsjetiti. Bosa noga = gljivice, virusi..sve u svemu bljak!
 

 

Komentari
Vježbanjem do savršene guze
Ljeto samo što nije tu, a vi još niste poduzele ništa po...
 
Uspješna motivacija za trčanje
Prije 2943 dana 7 savjeta kako se motivirati za trčanje i ne odustati...
U čemu je najbolje
Prije 2957 dana Koju odjeću i obuću odabrati za vježabnje, a koju izbjegavati...
Silk Milk konačno u
Uz Ledo Spomenar stvorite nove uspomene za pamćenje...
 
Neodoljiva topla čokolada, mmm...
Prije 2391 dana Otkrivamo vam mjesto gdje pripremaju najbolju!...
Jedna ulica, tisuću okusa!
Prije 2605 dana Street Food Festival na Strossmayerovom šetalištu...
Bacite se na nerad
Kako se isključiti, opustiti i ne misliti na obaveze...
 
Harmonija i sklad između
Prije 2932 dana Kako postići obostrano razumijevanja i ravnotežu u muško-ženskim odnosima...
Brz život, malo novca
Prije 2981 dana Kako se nositi s problem napadaja panike...
Upravo je razina energije ono što nas čini više ili manje podložnima različitim ...
05.11.2012. | 15:50 | by Bioterapije
Milijuni žena diljem svijeta pate od predmenstrualnog sindroma. Bolovi, glavobolje, grčevi, umo...
05.11.2012. | 15:46 | by Bioterapije
Evo ovako..dečko i ja smo jakoooooo dugo skupa. Super se slažemo i obožavamo jedno drugo,i u k...
26.02.2012. | 08:55 | by Tinica88
Ha ne znam, nemam neko mišljenje konkretno... I dosta sam stidljiva......
11.02.2012. | 02:08 | by Tammy