Upravljajte svojim tijelom – hranom!

Koju hranu konzumirati, a koju izbjegavati ovisno o željenim stanjima tijela.


Objavljeno: 31.08.2011.

Foto: YaiSirichai
Pogledano: 2883 puta

1. Kada ste pod stresom ili ste nervozni – popijte šalicu jogurta ili pojedite malo miješanih orašastih plodova (badema, oraha, lješnjaka i slično). Aminokiseline koje se nalaze u tim namirnicama znatno će smanjiti razinu “stresnih hormona”.

Svakako izbjegavajte – razne gazirane sokove. Prema jednoj američkoj studiji, ljudi koji na dnevnoj bazi piju gazirane sokove više su podložni stresu i depresiji.

 

2. Kada želite poboljšati metabolizam – popijte zeleni čaj. Catechins On sadrži moćne antioksidanse koji pospješuju metabolizam koji tako puno brže i učinkovitije topi vaše kalorije.

Svakako nemojte izbjegavati – hranu. Preskakanje obroka samo će usporiti vaš metabolizam, a “mehanizam” za sagorijevanje kalorija pretvorit će se u hrđu.

 

3. Kada nemate energije i umorni ste – pojedite sušenog voća, uglavnom grožđica i lješnjaka, badema i oraha. Grožđice sadrže kalij koji je zaslužan za pretvorbu šećera u energiju, dok će vas orašasti polodovi opskrbiti magnezijem koji pospješuje živčane i mišićne funkcije.

Svakako izbjegavajte – jako zašećerenu kavu s mlijekom. Kofein će vas razbuditi, ali šećer nikako neće. Pijte radije tursku kavu, a pola žličice šećera bit će sasvim dovoljno.

 

4. Kada želite “ojačati” mozak – jedite borovnice. One sadrže antioksidanste koji pospješuju radnje u vašem mozgu, a dugoročno sprečavaju nastanak Alzheimerove ili pak Parkinsonove bolesti. Divlje borovnice odnosno one domaće, sadrže još više tih antioksidansa.

Svakako izbjegavajte – sladoled i drugu slatku hranu. Slatko može usporiti dotok krvi i hranjihiv tvari do vašeg mozga.

 

5. Kada želite pojačati seksualni apetit – pojedite čokoladu, ali samo onu koja sadrži najmanje 60% kakaa. Talijanska istraživanja pokazuju da žene koje češće jedu takvu čokoladu imaju veći seksualni apetit od onih koje ju ne jedu, jer čokolada inače sadrži stimulanse koji povećavaju osjetljivost vašeg tijela.

Svakako izbjegavajte – treću čašu vina. Alkohol u vinu svakako će pojačati vaše seksualne apetite, ali samo u količini prve dvije čaše. Sve više od toga, učinit će vas više pospanima nego seksi.

 

 

Više fotki ovdje.

Komentari
Bacite se na nerad
Kako se isključiti, opustiti i ne misliti na obaveze...
 
Harmonija i sklad između
Prije 2931 dana Kako postići obostrano razumijevanja i ravnotežu u muško-ženskim odnosima...
Brz život, malo novca
Prije 2980 dana Kako se nositi s problem napadaja panike...
Napunite baterije!
Ove namirnice dati će vam dovoljno jakosti i snage za izvršavanje svih...
 
Voda kao lijek
Prije 2276 dana Kako biste se liječili vodom, potrebno je svako jutro popiti četiri čaše...
Oživi me!
Prije 2452 dana Znate li kako možete spasiti nečiji život? ...
Vježbanjem do savršene guze
Ljeto samo što nije tu, a vi još niste poduzele ništa po...
 
Uspješna motivacija za trčanje
Prije 2942 dana 7 savjeta kako se motivirati za trčanje i ne odustati...
U čemu je najbolje
Prije 2956 dana Koju odjeću i obuću odabrati za vježabnje, a koju izbjegavati...
Upravo je razina energije ono što nas čini više ili manje podložnima različitim ...
05.11.2012. | 15:50 | by Bioterapije
Milijuni žena diljem svijeta pate od predmenstrualnog sindroma. Bolovi, glavobolje, grčevi, umo...
05.11.2012. | 15:46 | by Bioterapije
Evo ovako..dečko i ja smo jakoooooo dugo skupa. Super se slažemo i obožavamo jedno drugo,i u k...
26.02.2012. | 08:55 | by Tinica88
Ha ne znam, nemam neko mišljenje konkretno... I dosta sam stidljiva......
11.02.2012. | 02:08 | by Tammy