Vlastitim snagama protiv celića

Male tajne razbijanja velikog celulita


Objavljeno: 30.01.2012.

Foto: Sara Čordaš
Pogledano: 3362 puta

Bliži se sezona kratkih suknjica i hlačica, i sada je pravo vrijeme da malo po malo počnete suzbijati celić, i da ne čekate zadnji tren. Sada još uvijek stignete započeti laganu borbu s tim rupicama/utonućima na koži – celulitom, jer kako vrijeme odmiče, borba će biti sve teža.

Celulit, od milja nam zvan celić, nastaje oteknućem potkožnih masnih stanica koje tako stišće vezivno tkivo koje drži te stanice zajedno. Upravo zato, što manje masnoće imate, celulit je manje vidljiv.

Ako sada započnete s pravilnom prehranom i rekreacijom, do ljeta ste gotovo glatki. Nemojte očekivati čuda, ništa nejde samo od sebe, nego se vlastitim snagama bacite na posao.

Evo kako:

Jedite hranu bogatu vlaknima

Kako biste se riješili celića, potrebno je prvo detoksicirati tijelo, posebno jetru i debelo crijevo, a to će vam najlakše uspjeti ako izbjegavate nikotin i kofein te smanjite dnevni unos soli i masti. Također, uz sve to potrebno je piti puno vode (čistu vodu ili kroz hranu) i jesti hranu bogatu hranjivim vrijednostima, poput soje, borovnica i orašastih plodova.

U svoju prehranu pokušajte unjeti zdraviju hranu, po mogućnosti proizvode koje sadrže cjelovita zrna primjerice ječam, raž, proso ili pak zob (jer ta zrna najviše pridonose borbi protiv celića).

Ukratko, nakvažnije je jesti hranu koja je bogata vlaknima, a siromašna masnoćom. Svježe voće i povrće (posebno luk) i proizvode s cjelovitim zrnima. Također, svojem tijelu osigurajte hranjive tvari – glukozamin, vitamin B i esencijalne masne kiseline.

Redovito vježbajte

Brzo hodanje, vožnja bicikla, hodanje uz stepenice, joga i aerobic učinit će čuda (uz pravilnu prehranu naravno). Ove vježbe pomoći će u sagorijevanju viška masnih naslaga koje su glavni razlog nastanka celulita.

Uvijek birajte vježbe koje vam pomažu topiti mast na područjima nogu I bedara

I ponovno, izbjegavajte alkohol, jer on usporava probavu i time tijelo pohranjuje više masnoće nego inače. Također, pokušajte biti opušteniji i otklonite svaki stres. Koliko god je to moguće.

Masirajte se

Masiranje područja tijela zahvaćenim celulitom potičete cirkulaciju i razbijate masne stanice. Za masažu možete upotrijebiti četku za kupanje ili peeling. Također možete upotrijebiti i aromatična ulja kadulje, čempresa i smreke. Ako si možete priuštiti, otiđite koji puta i u neki od kozmetičkih salona na stručnu anticelulitnu masažu.

Prije same sezone kratke odjeće, ako bude potrebno, ubacite u proces još neku od profi krema i to je to.

*****

Važno je da zapamtite i budete svjesni da celić možda nikada neće u potpunosti nestati, ali barem ga možete bitno smanjiti i učiniti manje vidljivim.  

Komentari
Vlakić, srca, modne piste
Koliko vremena imamo za ispunjenje životnog deadlinea?...
 
Budite vrućije od ljeta!
Prije 2556 dana Ljeto 2014. ne može proći bez ovih stvari - odmah u šoping!...
A kako sada dalje?
Prije 2896 dana Vrijeme nam često pomogne da sve zareze u odnosima pretvorimo u točke...
Agjamal by Martina Kuntić
Glamurozne haljine za ženu punu samopuzdanja i ženstvenosti...
 
Naperlajte se!
Prije 2310 dana Nakit mlade kreativke Ive Horvat...
Odličan saveznik u borbi
Prije 2482 dana Predstavljena je druga kolekcija Acro rokovnika ...
Ove jeseni spajamo nespojivo!
Druga večer KFWZ-a...
 
Moda u srcu Zagreba!
Prije 2199 dana Prva večer KFWZ-a...
Brazil pod nogama!
Prije 2213 dana Brazilski brand predstavio novu kolekciju...
Upravo je razina energije ono što nas čini više ili manje podložnima različitim ...
05.11.2012. | 15:50 | by Bioterapije
Milijuni žena diljem svijeta pate od predmenstrualnog sindroma. Bolovi, glavobolje, grčevi, umo...
05.11.2012. | 15:46 | by Bioterapije
Evo ovako..dečko i ja smo jakoooooo dugo skupa. Super se slažemo i obožavamo jedno drugo,i u k...
26.02.2012. | 08:55 | by Tinica88
Ha ne znam, nemam neko mišljenje konkretno... I dosta sam stidljiva......
11.02.2012. | 02:08 | by Tammy